Trong tiềm thức của mỗi chúng ta có thể đang chứa đựng 5 vết thương “cơ bản”, và những vết thương này khi bị kích hoạt (triggered) sẽ đưa chúng ta về cơ chế “Sinh Tồn” (Survival Mode), làm cho chúng ta thiếu đi sự cảm nhận về thế giới xung quanh và bản thân, vì cơ chế “Sinh Tồn” được sinh ra để bảo vệ chúng ta và làm chúng ta có thể tiếp tục sống. Bằng cách nhận thức, xác định và giải quyết những vết thương này, chúng ta bắt đầu một cuộc hành trình tìm kiếm bản thân và chữa lành những tổn thương.
Nội dung
Bị Từ Chối
Hãy nhìn nhận lại bản thân mình và chấp nhận tính “độc nhất vô nhị” của bản thân và nhớ rằng giá trị không được xác định bởi ý kiến của người khác. Hãy yên thương bản thể ở mọi khía cạnh và thấu hiểu – cảm thông những khía cạnh xù xì nhất. Khi chúng ta đủ yêu thương bản thân, chúng ta sẽ không cần sự chấp nhận của bất cứ ai nữa
Bị Bỏ rơi
Tin tưởng vào giá trị của bản thân. Hãy hiểu rằng cách hành xử của một người thể hiện thế giới nội tâm của họ hoàn toàn không phải do bạn là một bản thể bị hư. Người ta ra đi vì bạn thân họ, không phải vì bạn không xứng đang. Hãy can đảm chấm dứt một mối quan hệ không cần thiết và xây dựng kết nối với bản thân. Bên cạnh đó, hãy biết ơn và nuôi dưỡng những mối quan hệ luôn ủng hộ bạn, nhìn thấy những mặt tối và vẫn chọn ở lại.
Sự Phản bội
Tha thứ và buông bỏ những vết thương của quá khứ, tha thứ cho chính mình và cho họ. Khi quyết định tha thứ bạn không cần người đó phải xin lỗi mình, không cần biết lý do thực sự là gì, chỉ đơn giản là bạn cảm thấy mình xứng đáng với tình yêu thương lớn hơn. Song song, bạn cũng hãy mở trái tim mình ra ở mọi khía cạnh cảm xúc để đón nhận vẻ đẹp của sự yêu thương, của sự thấu hiểu. Hãy sẵn sàng “yếu đuối” (vulnerability) khi có thể, chỉ khi chúng ta can đảm đối mặt với phần yếu đuối của bản thân, của nhau, một mối quan hệ lành mạnh mới thực sự được hình thành
Bị Sỉ nhục/chê bai/hạ thấp
Bỏ đi nhu cầu được chấp nhận, được công nhận tư những người xung quanh bao gồm cả ba mẹ, vợ chồng và người thân. Hãy hướng vào trong, nhận ra giá trị bản thân trong bạn. Đừng để những gì mình không thể làm ảnh hưởng đến những khả năng mà chúng ta có thể phát triển một cách tuyệt vời.
Bị đối xử Bất Công
Hãy xây dựng sự khoan dung với những người xung quanh, ngay cả người gây ra tổn thương cho bạn. Rời xa nguồn cơn của sự bất công đó nhưng không thù hằn và ghét họ. Xây dựng kiến thức, sự hiểu biết, biến đổi nghịch cảnh thành sự trưởng thành và khôn ngoan. Hãy chọn thái độ để đối mặt với sự bất công, vì con đường hạnh phúc và thành công là do bạn chọn, không phải đến từ điều mà người khác ban phát đến.
Khi chúng ta chăm sóc cho những vết thương này với tình yêu và sự tỉnh thức, những điều đẹp đẽ nhất sẽ thật sự tỏa sáng, và hướng chúng ta đến những điều tốt đẹp và cân bằng từ bên trong. Hãy chào đón hành trình chữa lành này cùng nhau và nhớ rằng chúng ta là lớn hơn những tổn thương của bản thân rất nhiều.
Đừng chỉ Thức Tỉnh, hãy sống Tỉnh Thức
S.T.
