Bên trong mỗi người, đều có một người bạn luôn động viên – và cũng có một kẻ thù luôn phê phán chính bản thân chúng ta. Và đó chính là sự lựa chọn quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó là làm thế nào để luôn giữ người bạn luôn đồng hành và luôn Tin tưởng vào Bản Thân của chính bạn..
Tự tin vào năng lực bản thân, hoặc khả năng tin tưởng vào bản thân, có thể cải thiện thành công trong việc thiết lập mục tiêu. Các nghiên cứu đã xem xét mức độ tự tin vào năng lực bản thân cao hơn cho thấy thành công trong các lĩnh vực như thành tích học tập và trong công việc. Nếu bạn có thể tin, bạn thực sự có thể đạt được.
Hãy xem làm thế nào để tin tưởng vào bản thân và tại sao điều quan trọng là phải tin tưởng vào khả năng.
Nội dung
Lợi ích của Tin vào Bản Thân
Tự tin là công thức để thành công trong cuộc sống nói chung và trong sự nghiệp nói riêng.
Bạn có trách móc bản thân khi phạm sai lầm không? Vì lý do này hay lý do khác, bạn có nghĩ rằng việc độc thoại tiêu cực sẽ khiến bạn trở thành một người tốt hơn không?
Phạm sai lầm là một chuyện. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn phải tha thứ cho chính mình và bước tiếp. Nếu không, năng lượng đó sẽ chỉ giữ bạn lại. Nó sẽ ngăn bạn chấp nhận rủi ro và bước lên để đạt được mục tiêu.
Vào cuối ngày, bạn phải tin vào chính mình. Làm như vậy sẽ đưa bạn đến gần hơn một bước để thể hiện một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Đây là lý do tại sao bạn nên tin vào bản thân và bản năng:
1. Nếu bạn không làm thì còn ai làm?
Bạn có thể có những người bạn, người thân và những đồng nghiệp tuyệt vời. Thế nhưng vào cuối ngày, chỉ có bạn là đồng hành với chính bạn. Chỉ có bạn mới có thể hành động dựa trên những cơ hội và thách thức của bản thân.
Tại một thời điểm trong cuộc đời, bạn sẽ phải có một bước nhảy về Niềm Tin vào Bản Thân.
Bạn phải tin vào khả năng sống sót của bản thân.
2. Bạn sẽ thất bại nhẹ nhàng hơn
Thất bại xảy ra với tất cả chúng ta. Ngay cả những người thành công nhất cũng biết cảm giác thất bại là như thế nào.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng: Bạn sẽ học điều gì từ sự thất bại đó và sẽ tiếp tục phát triển như thế nào? Bạn sẽ có niềm tin vào bản thân ra sao?
3. Sống tích cực hơn
Nếu bạn không tin rằng mình xứng đáng, thì những người khác cũng vậy. Trước tiên, bạn phải tạm dừng sự hoài nghi và thực hiện bước nhảy vọt để hành động như thể bạn tin vào chính mình. Bạn sẽ nhìn nhận bản thân qua con mắt mới và những người khác cũng vậy.
Tiêu cực sinh ra tiêu cực. Đó là lý do tại sao bạn nên xoay ngược suy nghĩ. Khi bạn thể hiện sự tích cực hơn, bạn sẽ thu hút nhiều người tích cực hơn đến với cuộc sống.
4. Bạn sẽ truyền cảm hứng cho bản thân để tiếp tục
Bạn sẽ gặp đủ loại trở ngại trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, cảnh giác và muốn bỏ cuộc. Nhưng nếu bạn tin vào chính mình, bạn sẽ nhìn lại tất cả những thành công trước đây và nhớ rằng điều tốt hơn là có thể.
5. Bạn sẽ bắt đầu đạt được mục tiêu
Làm thế nào bạn có thể đạt được mục tiêu nếu bạn thậm chí không nghĩ rằng mình có thể? Thành công không nên là một điều ngạc nhiên, chúng nên là sự xác nhận niềm tin vào bản thân. Tin tưởng vào bản thân giúp bạn tập trung và tăng năng suất. Suy nghĩ tích cực có tính lây lan và nó sẽ lan sang người khác, truyền cảm hứng cho họ tin vào chính mình.
Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn có niềm tin vào bản thân. Tất nhiên, đó không phải là phép thuật – đó là tiềm năng. Và việc chuyển sang một tư duy phát triển tích cực hơn không phải là quá trình bạn phải xử lý một mình: Các huấn luyện viên của BetterUp ở đây chính xác vì lý do này. Bạn quan trọng và chúng tôi muốn giúp bạn nhận ra nhiều hơn tiềm năng.
3 rào cản phổ biến
Trong cuộc sống, ai cũng cho lời khuyên là sống tích cực. Tuy nhiên, đây là điều khó có thể thực hiện. Bởi vì, Bạn phải kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Điều chỉnh lại bộ não để nghĩ những suy nghĩ tích cực thay vì chỉ trích là điều khó khăn.
Ba rào cản phổ biến mà mọi người phải đối mặt liên quan đến sự tự tin là:
1. So sánh
Nhận thức là tất cả. Nhìn thấy người khác thành công không có nghĩa là bạn thất bại.
Hãy nhớ rằng, những gì bạn thấy trên mạng xã hội là những gì mọi người cho phép bạn xem. Nó giống như câu nói cũ: Đừng so sánh bên trong với bên ngoài của người khác.
Thêm vào đó, luôn có chỗ cho cả bạn và đồng nghiệp phát triển. Cảm thấy tự hào về bạn bè và đồng nghiệp đang làm tốt, mà không khuất phục trước sự đố kị.
2. Quá khứ
“Quá khứ có thể ám ảnh bạn”.
Thật khó để rũ bỏ một tuổi thơ dữ dội hoặc một mối quan hệ không lành mạnh. Tự nhìn nhận lại bản thân là tốt, nhưng không phải trả giá bằng sức khỏe tinh thần của chính bản thân bạn. Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tinh thần là một cách tuyệt vời để vượt qua những khó khăn trong quá khứ và ngăn chúng ảnh hưởng đến hiện tại.
3. Mối quan hệ hiện tại
Bạn có một người bạn luôn làm bạn thất vọng không? Có thể đó là cha mẹ hoặc đồng nghiệp mà bạn sợ gặp vì họ khiến bạn cảm thấy nhỏ bé. Bản chất con người là sinh vật xã hội, nhưng việc thiếu sự chấp thuận có thể gây bất lợi cho sự tự tin.
Phương pháp vượt qua rào cản
Khó khăn và trở ngại không tồn tại vĩnh viễn – luôn có những phương pháp để vượt qua chúng. Bên dưới là một số phương pháp phổ biến:
- Suy nghĩ tích cực: Suy nghĩ chiếm một phần lớn trong con người chúng ta và những gì chúng ta làm. Tin tưởng vào bản thân và khả năng của bản thân để giải quyết mọi trở ngại là một bước thiết yếu để đánh bại bất cứ điều gì bạn đang chống lại.
- Hình dung cuộc đời bạn muốn trở thành: Điều này sẽ giúp bạn có động lực, ngay cả khi mọi thứ có vẻ ảm đạm và bắt đầu nghi ngờ bản thân. Mặc dù bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn. Bất cứ điều gì bạn muốn làm là có thể.
- Hãy hành động: Suy nghĩ và “nói đi nói lại” là quan trọng nhưng cuối cùng, bạn phải “tiến lên”. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và các kỹ năng khi bạn tiến bộ và nhìn thấy những phần thưởng phát sinh từ công việc bạn đang thực hiện để tạo ra sự thay đổi.
7 chiến lược giúp bạn Tin vào Bản thân
Đừng để những trở ngại làm bạn nản lòng. Dưới đây là bảy cách để tạo ra sự thay đổi và cảm thấy tốt hơn về bản thân:
1. Tạo thói quen lành mạnh
Sống tốt là rất quan trọng để yêu chính mình.
Cung cấp cho cơ thể bạn thức ăn và đồ uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ và nghỉ giữa lịch trình làm việc đều quan trọng. Sự lo lắng sẽ giảm đi và bạn có thể giải quyết mỗi ngày với nhiều sức mạnh hơn. Yêu bản thân là duy trì sự cân bằng và làm tất cả những gì bạn có thể để chuẩn bị cho thành công.
2. Bao quanh bạn với những người tốt
Diễn giả trước công chúng và chuyên gia tự lực Tony Robbins nói, “Sự gần gũi là sức mạnh.” Những người bạn có tác động đến suy nghĩ và động lực của chính chúng ta.
Tìm kiếm những người truyền cảm hứng để bạn trở thành chính mình tốt nhất và những người giúp bạn đạt được điều đó.
Hãy cảnh giác với những người có những đặc điểm tính cách độc hại: Nếu bạn thấy mình mệt mỏi, tiêu cực và đầy nghi ngờ bản thân khi ở bên một số người, hãy dành ít thời gian hơn cho họ. Cắt chúng ra khỏi cuộc sống. Nếu điều đó là không thể, hãy cố gắng hết sức để hạn chế thời gian dành cho nhau.
3. Nuôi dưỡng tâm trí
Luật hấp dẫn cũng có phần đúng – loại năng lượng bạn tỏa ra sẽ quay trở lại với bạn: tích cực và tiêu cực.
Mặc dù nó có thể không thực sự là một quy luật tự nhiên, nhưng đúng là suy nghĩ ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với thế giới và cách người khác tương tác với bạn.
Những gì bạn lấp đầy tâm trí sẽ ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh.
Tìm kiếm các phương tiện truyền cảm hứng và nâng cao tinh thần, từ sách đến phim ảnh đến các tài khoản mạng xã hội. Thường xuyên tiếp xúc với những tài liệu nâng cao tinh thần và hỗ trợ sẽ dần dần tạo điều kiện cho bộ não suy nghĩ khác đi.
Giới hạn thời gian với những quan điểm quá bi quan hoặc yếm thế. Mặc dù điều quan trọng là phải thực tế và chấp nhận những thăng trầm của cuộc sống, nhưng sự hoài nghi làm xói mòn niềm tin vào người khác, phá hủy động lực và lấy đi hy vọng về tương lai. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân cũng chẳng ích gì.
4. Đừng để nỗi sợ ngăn cản bạn
Tự nghi ngờ là bình thường. Bạn không thể để điều đó cản trở bạn.
Học một điều gì đó mới hoặc vượt qua một trở ngại sẽ giải phóng dopamine trong não và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất sau mỗi bước đi. Thay vì cảm thấy thất vọng hay tự dằn vặt khi xảy ra sai sót, hãy nhớ rằng bạn có thể học hỏi từ sai lầm. Nghĩa là, những thất bại cũng là một nguồn tăng trưởng tiềm năng.
5. Phát huy sức mạnh bên trong
Đôi khi trong cuộc sống, buông bỏ là những gì mà chúng ta cần phải làm.
Chỉ vì bạn thất bại trong một công việc không có nghĩa là bạn thất bại. Đào sâu để tìm kiếm sự bền bỉ và tiếp tục ngay cả trong những thời điểm thử thách nhất trong cuộc đời.
6. Thừa nhận chiến thắng
Kỷ niệm những điều nhỏ nhặt và những thành tựu lớn. Kỷ niệm niềm đam mê. Thay vì tự chỉ trích bản thân, hãy chọn thực hành lòng từ bi với bản thân.
7. Phát huy thế mạnh
Khi bạn cảm thấy chán nản, bạn thường tập trung vào những điểm yếu. Thay vào đó, hãy làm việc để xác định điểm mạnh. Có thể hữu ích khi yêu cầu người khác phản hồi. Sau đó, tập trung vào việc trau dồi những kỹ năng đó – điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy mình có năng lực hơn.
Việc chăm sóc bản thân thường bị gác lại để nhường chỗ cho các trách nhiệm khác, nhưng tin tưởng vào bản thân chỉ là một khía cạnh giúp chúng ta hạnh phúc. Và điều quan trong là bạn hãy: Tin vào Bản Thân.
