Gần đây, tôi đọc cuốn sách Nghệ thuật tinh tế của việc “đếch” quan tâm của Mark Manson. Tôi đã tập hợp được 7 ý tưởng quan trọng mà tôi muốn chia sẻ với bạn.
Nội dung
Bài học 1: Cuộc đời có tệ cũng không sao
“Không sao đâu, cuộc sống thật tệ hại,” thực sự là vậy, bởi vì đó là một phần của cuộc sống, và tôi đã chọn đây bài học quan trọng đầu tiên.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách bạn dự định, các sự kiện sẽ không như ý muốn, mọi người sẽ hành động trái với mong đợi, những điều tồi tệ sẽ xảy ra. Nhưng đó là chuyện bình thường!
Mark đã nói “Mong muốn có được trải nghiệm tích cực hơn bản thân nó đã là một trải nghiệm tiêu cực. Và nghịch lý là, việc chấp nhận trải nghiệm tiêu cực của một người lại là một trải nghiệm tích cực.”
Khi bạn ngừng cố gắng thì mọi thứ sẽ đến với bạn. Và ngay cả khi người khác không làm vậy thì điều đó cũng không thành vấn đề, vì bạn không còn sống trong sự phủ nhận nữa, bạn đã chấp nhận vấn đề và bạn không giết chết bản thân khi cố gắng đạt được điều gì đó mà có lẽ bạn sẽ không bao giờ có được.
Bài học 2: Bạn sẽ gặp ít vấn đề hơn khi chọn những điều bạn muốn quan tâm
Tất cả chúng ta đều có những giá trị – và chúng là những giá trị xác định thước đo mà chúng ta chọn để đo lường mọi thứ. Những điều này quyết định quan điểm về bản thân và thế giới xung quanh.
“Vấn đề có thể không thể tránh khỏi, nhưng ý nghĩa của mỗi vấn đề thì không.” – Mark Manson
Với những giá trị phù hợp, bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận vấn đề và xác định lại nhận thức về thành công và thất bại. Hạnh phúc cũng đến từ việc giải quyết vấn đề.
Bài học 3: Đau khổ là điều cần thiết cho sự trưởng thành
Mark Manson giải thích rằng chỉ khi vượt qua sự khó chịu, đau khổ và đau đớn, bạn mới có thể trưởng thành. Điều này xảy ra vì sự khó chịu duy nhất sẽ dẫn đến việc tìm kiếm sự thay đổi. Ông viết: “Chúng ta đau khổ vì lý do đơn giản là đau khổ có ích về mặt sinh học. Nó là tác nhân ưa thích của thiên nhiên để truyền cảm hứng cho sự thay đổi”.
Nỗi đau sẽ truyền cảm hứng cho sự thay đổi vì nó mang lại sự khó chịu và khi bạn cảm thấy không thoải mái, bạn sẽ tìm kiếm sự thoải mái, vì vậy cuối cùng thì bạn đang tìm kiếm sự thay đổi.
“Vấn đề có thể không thể tránh khỏi, nhưng ý nghĩa của mỗi vấn đề thì không.” – Mark Manson
Bài học 4: Bạn không khác biệt
Trong cuộc sống, chúng ta có thể tin rằng mình đặc biệt ở một khía cạnh nào đó, hoặc cảm thấy mình tốt hơn những người khác hoặc cảm thấy mình là nạn nhân và mọi thứ đều chống lại chúng ta.
Tất cả mọi người không ngoại lệ, và bạn không khác biệt. Bạn có những vấn đề cần giải quyết, giống như bất kỳ ai khác.
“Những người cảm thấy có quyền xem mọi sự việc xảy ra trong cuộc đời họ đều là sự khẳng định hoặc là mối đe dọa đối với sự vĩ đại của chính họ.” – Mark Manson
Nếu chúng ta nghĩ rằng mình nên phi thường thì mọi người đều có quyền nghĩ như vậy. Nhưng nếu mọi người đều phi thường thì khái niệm này sẽ ngay lập tức không còn tồn tại. Sự bình thường hơn nữa chỉ tồn tại giữa những người tầm thường.
Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải có mục đích ở mức trung bình. Chúng ta có thể và vẫn nên quan tâm đến việc trở nên tốt hơn trong những việc mình làm và hướng tới sự hoàn hảo.
Bài học 5: Chúng ta chịu trách nhiệm 100% về những biến cố trong cuộc đời mình
Cuối cùng, chúng ta chịu trách nhiệm về những lựa chọn và điều đó quyết định cách bạn chọn các giá trị cũng như cách bạn chọn phản ứng với những tình huống nhất định.
Đó là tất cả về việc chấp nhận trách nhiệm đối với cuộc sống. Đó là việc cho rằng chúng ta làm chủ cuộc sống, chọn chịu trách nhiệm về nó, cuối cùng cũng chọn chịu trách nhiệm cho các vấn đề.
“Thường thì sự khác biệt duy nhất giữa một vấn đề gây đau đớn hay mạnh mẽ là cảm giác chúng ta chọn nó và chúng ta chịu trách nhiệm về nó.” – Mark Manson
Vì vậy, hiểu được khả năng lựa chọn mọi thứ thành công trong cuộc sống, chúng ta cũng có quyền lực trong tay. Sức mạnh này là vũ khí đầu tiên để giải quyết chính xác mọi vấn đề.
Tìm hiểu thêm: Phát triển thái độ tích cực
Bài học 6: Bạn có thể, nên và sẽ sai
Điều đầu tiên ở đây là bạn sẽ luôn sai trong mọi việc bạn làm. Tất nhiên, bạn có thể sai ít nhiều nhưng sẽ không có gì hoàn toàn đúng. Bạn cần trải nghiệm mọi thứ để tìm ra nó, biết rằng ngay cả trải nghiệm cũng sẽ sai ở khía cạnh nào đó.
Không có gì là hoàn hảo, không có gì là tuyệt đối. Bạn sẽ sai. Nếu bạn chấp nhận rằng mình luôn có phần sai lầm, bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ mọi việc mình làm.
“Mức độ thành công phụ thuộc vào số lần bạn thất bại trong việc gì đó.”
Hầu hết bạn sẽ tránh làm những việc có thể khiến bạn thất bại để tránh đau đớn. Nhưng đây sẽ là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn không hành động. Nó sẽ ngăn cản bạn làm những việc bạn nên làm.
Nhưng một lần nữa, đau khổ là điều không thể tránh khỏi và bạn phải chấp nhận nó. Nếu bạn chấp nhận nó là một phần trong quá trình phát triển, bạn cũng sẽ chấp nhận thất bại và cuối cùng bạn sẽ làm những điều mà lúc đầu bạn sợ hãi. Ban đầu có thể khó khăn nhưng theo thời gian mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn và về lâu dài sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.
“Mức độ thành công phụ thuộc vào số lần bạn thất bại trong việc gì đó.”
Bài học 7: Bạn sẽ chết, hãy ôm lấy nó.
Nhận thức được điều đó, đó là cách duy nhất để tiêu diệt quyền lợi.
Chúng ta có xu hướng sợ hãi những gì chúng ta không biết, và bởi vì chúng ta cũng không biết nhiều về cái chết nên chúng ta có xu hướng sợ hãi về nó. Đó là lý do tại sao mọi người tránh suy nghĩ, nói chuyện và thậm chí chấp nhận sự tồn tại của nó.
“Nỗi sợ chết xuất phát từ nỗi sợ cuộc sống. Một người sống trọn vẹn luôn sẵn sàng chết bất cứ lúc nào.” – Mark Twin
Chỉ khi đối mặt với cái chết, bạn mới có thể bắt đầu nghĩ về di sản và hiểu được sức mạnh thực sự mà bạn có trong cuộc đời mình. Bạn nhận thức được sự cần thiết phải xác định những ưu tiên tốt hơn và tất cả những giá trị nông cạn mà bạn sống theo sẽ không còn có ý nghĩa nữa.
Bằng cách đón nhận cái chết, bạn sẽ hiểu rằng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng không chỉ nó quan trọng, thay vào đó bạn có khả năng biến nó thành vấn đề quan trọng nhất.
Tóm lại, cuốn sách đã khiến tôi nhận ra những giá trị ngu ngốc và hời hợt đã định hướng cho cuộc đời tôi. Bên cạnh đó, cuốn sách còn dạy tôi tầm quan trọng của việc đón nhận nỗi đau, thất bại cũng như mọi cảm xúc tiêu cực và tích cực mà chúng ta trải qua.
