Tập trung là một kỹ năng và nó phức tạp hơn bạn nghĩ. Tôi có một tâm trí lang thang không bao giờ ngừng hoạt động, vì vậy học cách tập trung là rất quan trọng đối với tôi. Vì vậy, tôi muốn chia sẻ một số chiến lược mà tôi đã sử dụng để tối ưu hóa sự tập trung, trong trường hợp chúng cũng có thể giúp ích cho bạn.
Có thể định hướng sự tập trung sẽ giúp bạn đạt được những tầm cao hơn trong cuộc sống và sự nghiệp.
Nội dung
Tối ưu hóa mạng xã hội
Internet là những gì bạn làm mọi việc. Nó có thể chứa đầy phiền nhiễu và tiêu cực, nhưng nó cũng có thể là một nguồn tài nguyên đáng kinh ngạc nếu bạn quản lý nó tốt và sử dụng nó có mục đích.
Làm thế nào để bạn làm điều đó?
1. Theo dõi ít người hơn.
Không, bạn không cần phải theo dõi tất cả những người bạn biết.
“Hủy theo dõi” không giống như “hủy kết bạn” — bạn có thể duy trì kết nối với mọi người mà vẫn không phải nhìn thấy mọi lời phàn nàn hoặc ngụy biện nhỏ nhặt mà họ đăng trên mạng xã hội.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nhấn “hủy theo dõi”, hầu hết các mạng đều cung cấp tùy chọn “ẩn bài đăng” hoặc “tắt tiếng” cho các tài khoản cụ thể. Bạn có thể sử dụng tùy chọn này để xóa các bài đăng của họ khỏi nguồn cấp dữ liệu mà họ không biết.
2. Theo dõi những người mà bạn có thể học hỏi và muốn kết nối.
Theo dõi những người gia tăng giá trị cho cuộc sống, những người truyền cảm hứng cho bạn và khiến bạn hào hứng đón nhận mọi thử thách mới.
Tìm những người chia sẻ sự khôn ngoan của họ về những mục tiêu bạn đã chọn. Bao gồm những người có sự nghiệp mà bạn mong muốn, là những chuyên gia mà bạn muốn cộng tác và những người chia sẻ nghệ thuật hoặc thông tin truyền cảm hứng cho bạn.
3. Theo dõi những người bạn yêu thích.
Khi bạn tìm thấy ai đó có bài đăng phù hợp với bạn, hãy tìm xem họ theo dõi ai. Rất có thể những người có ảnh hưởng đến họ cũng đáng để theo dõi.
4. Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội.
Mạng xã hội chắc chắn có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và sự nghiệp nhưng nó cũng có thể khiến bạn hoàn toàn chệch khỏi mục tiêu.
Khi bạn đã sắp xếp Mạng xã hội, bạn sẽ có thể nhận được nhiều hơn từ nó trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Bằng cách đó, bạn có thể biến nguồn cảm hứng bạn có được từ mạng xã hội thành các mục tiêu thực tế, có thể hành động.
Nếu bạn cần trợ giúp để hạn chế việc sử dụng mạng xã hội, hãy thử sử dụng thời gian sử dụng thiết bị hoặc một ứng dụng như Freedom.
5. Tiêu thụ các hình thức truyền thông khác.
Đọc sách, đi sâu vào các bài tiểu luận, nghe podcast, xem phim tài liệu – khi bạn cảm thấy muốn rơi vào hố sâu trên mạng xã hội, hãy thử chuyển sự chú ý sang thứ gì đó mang tính xây dựng và giáo dục.
Không thiếu các phương tiện truyền thông hấp dẫn ngoài kia.
Tập trung là quý giá và hữu hạn. Hãy dành thời gian và sự tập trung cho những người có tác động tích cực đến cuộc sống và suy nghĩ.
Kết nối với mọi người
1. Dành thời gian cho những người có tác động tích cực đến cuộc sống
Tập trung là quý giá và hữu hạn. Hãy dành thời gian và sự tập trung cho những người có tác động tích cực đến cuộc sống và suy nghĩ.
Sự khác biệt giữa việc uống cà phê với một người bạn phàn nàn cả tiếng đồng hồ về việc làm việc khó khăn như thế nào và dành cùng một giờ đó với một người bạn khác đang sản xuất loạt phim YouTube của riêng họ giống như những quả táo ngon và những quả táo thối.
2. Đặt mình vào đúng chỗ
Đặt mình vào những nơi mà hạnh phúc có thể xảy ra.
Ví dụ trong lĩnh vực phát triển nội dung: Bạn có thể không cần tham gia hội thảo viết kịch bản để cải thiện kỹ năng, nhưng cuộc họp hàng tuần với các nhà văn khác sẽ xây dựng mạng lưới và mang lại cho bạn một số trách nhiệm bổ sung. Bạn thậm chí có thể gặp một số cộng tác viên.
Phát triển mạng lưới là điều cần thiết trong lĩnh vực kinh doanh này và bạn nên làm điều đó với sự tập trung và chú ý.
3. Tập trung vào những người bạn có thể giúp đỡ
Một số trọng tâm cũng nên dành cho những người biết ít hơn bạn hoặc đang vật lộn với những điều bạn đã thành thạo.
Tất nhiên, bạn cảm thấy tốt khi được đền đáp, nhưng giúp đỡ người khác cũng giúp bạn cải thiện và xác minh các kỹ năng của chính mình. Cách tốt nhất để thực sự hiểu điều gì đó là dạy nó.
Học cách hướng sự tập trung một cách có chủ đích có thể thay đổi cuộc đời bạn. Dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn tiêu thụ và xác định những gì phù hợp và những gì không phục vụ bạn. Sau đó, hãy làm theo nguồn cảm hứng mà bạn vẫn giữ, chọn phương tiện truyền thông và những người nuôi dưỡng tâm trí và tâm hồn bạn.
Và đừng quên chia sẻ nguồn cảm hứng đó với những người khác.
