Ý tưởng về một bộ óc hiệu suất cao gợi lên hình ảnh về một bậc thầy đa nhiệm, nhanh chóng sàng lọc hàng đống dữ liệu, email và bài báo với sự nhiệt tình vô hạn.
Hãy cân nhắc rằng một tâm trí hiệu suất cao là một tâm trí tĩnh lặng – một tâm trí bình tĩnh, yên bình và sẵn sàng giải quyết những thách thức kinh doanh hằng ngày. Tất nhiên, nói bao giờ cũng dễ hơn làm.
Trong nền văn hóa quá tải thông tin ngày nay, có một sự phân tâm tiềm ẩn trong tâm trí bạn, làm giảm hiệu suất của chính bạn, đánh cắp sự chú ý quý giá và làm giảm khả năng tập trung. Thậm chí không nhận ra điều đó, sự phân tâm này đang làm giảm năng suất và cướp đi sự chia sẻ tư duy mà mục tiêu đáng có.
Nội dung
Điều gì đang ăn cắp vốn tinh thần?
Không nói về sự phân tâm của công nghệ, thông báo, tin nhắn, yêu cầu họp – Đây là vấn đề về một tâm trí không thể kiểm soát, những lo lắng, nghi ngờ và lo lắng không mong muốn khiến bạn không tập trung vào nhiệm vụ hiện tại.
Tâm trí hiệu suất cao là một tâm trí yên tĩnh, không bị phân tâm, căng thẳng và lo lắng.
Trạng thái tinh thần này đã được các nhà tư tưởng vĩ đại nhất của thời đại chúng ta tôn kính và tôn vinh. Nhưng trong một thế giới ngày càng nhiều thông tin, các tác nhân gây căng thẳng và cấp bách, làm thế nào để bạn khiến tâm trí mình tĩnh lặng để có thể khai thác tiềm năng sáng tạo đó?
Sau đây là ba thủ thuật đơn giản để làm dịu suy nghĩ và tạo nền tảng cho tâm trí hiệu suất cao.
1. Thừa nhận rằng “Tâm Trí Lang Thang” không phải là bạn.
Cuộc trò chuyện không mong muốn trong đầu đang phán xét, đánh giá, than thở, dự đoán và tưởng tượng mà không có sự cho phép. Những lời tự phê bình không được mời này là một đặc điểm sinh tồn còn sót lại từ tổ tiên. Những suy nghĩ này không phải là bạn đang nói chuyện với bạn.
Bạn phải phế truất “Tâm Trí Lang Thang” với tư cách là người lãnh đạo tâm trí của chính bạn. Bắt đầu nhận thấy rằng bạn hiếm khi suy nghĩ có mục đích nếu bạn liên hệ với Tâm Trí Lang Thang.
2. Loại bỏ động lực suy nghĩ của Tâm Trí Lang Thang ngay từ đầu.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý học Harvard Matthew A. Killingsworth và Daniel T. Gilbert đã phát hiện ra rằng “tâm trí lang thang là một tâm trí không hạnh phúc.” Đó là bởi vì tâm trí lang thang đang tuân theo chỉ thị sinh học của nó. Tâm Trí Lang Thang mặc định là tiêu cực vì nó đang suy nghĩ về cách tồn tại lâu hơn.
Bằng cách luyện tập, bạn có thể loại bỏ động lực để đánh giá, giải quyết vấn đề và than thở mà không cần sự cho phép. Khi bạn làm vậy, Tâm Trí Lang Thang sẽ hoàn toàn im lặng. Điều này sẽ dẫn đến một cảm giác bình yên sâu sắc.
3. Buông bỏ những ràng buộc về tinh thần.
Những ràng buộc tinh thần cướp đi vốn tinh thần quý giá. Chúng sử dụng tư duy cho những mục đích phi logic. Tưởng tượng về những tương lai tiêu cực và cách tránh chúng là một trong những chìa khóa giúp con người tồn tại. Tâm trí sinh tồn được lập trình để nhìn xuống con đường, tưởng tượng ra những tương lai tiêu cực và lập chiến lược để tránh chúng. Ngày nay, quá trình tự nhiên này đã trở thành một trở ngại và dẫn đến căng thẳng, nghi ngờ và lo lắng.
Những ràng buộc tinh thần tạo ra căng thẳng và lo lắng không cần thiết khi những viễn cảnh tương lai tưởng tượng được diễn ra trong rạp hát của tâm trí bạn – tạo ra các vòng lặp tinh thần không mong muốn. Thay vì ở trong thời điểm hiện tại và tập trung vào những gì bạn muốn, “Tâm Trí Lang Thang” thu hút sự chú ý và sử dụng sức mạnh xử lý tinh thần mà không cần sự cho phép.
Vốn tinh thần là hàng hóa quý giá nhất. Logic, suy nghĩ hợp lý và lý trí dẫn bạn đến những bước nhảy trực quan có tác động tích cực đến cuộc sống. Khả năng suy nghĩ rõ ràng và logic có thể tạo nên sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Phát triển các kỹ năng để tạo ra một tâm trí yên tĩnh là một trong những mục tiêu theo đuổi có lợi nhất trong thế giới bị phân tâm ngày nay. Và, tất nhiên, sự an tâm cũng khá tuyệt vời.
