Chủ nghĩa tối giản – Cách đơn giản để bắt đầu

“Cuộc sống thực sự đơn giản, nhưng chúng ta làm cho nó trở nên phức tạp.” – Nho Giáo.

Thế giới hiện đại có thể là một nơi choáng ngợp và nếu không cẩn thận, chúng ta có thể thấy mình bị cuốn theo công nghệ, thời trang và xu hướng mới nhất. Chúng ta có thể vô tình thấy mình có một cuộc sống quá phức tạp và choáng ngợp, điều này có thể dẫn đến mức độ căng thẳng và lo lắng cao hơn.

Chủ nghĩa tối giản

Lối sống tối giản luôn tồn tại trong các cộng đồng như tu sĩ Phật giáo và nữ tu Công giáo – nhưng đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây.

Chủ nghĩa tối giản hiện đại là một thực hành về nhận thức liên quan đến đồ đạc, thời gian và năng lượng. Đó là một thực hành trong việc ưu tiên những gì quan trọng đối với bạn và tập trung nguồn lực tinh thần và thể chất vào những điều đó.

Đó không phải là sống với càng ít càng tốt, mà là khám phá điều gì là quan trọng.

Không có cách nào để thực hành chủ nghĩa tối giản một cách tuần tự; không có ngân sách hoặc giá trị số nào được thiết lập để đo lường giành riêng cho bạn. Nó là cá nhân cho bạn.

Bằng cách đơn giản hóa cuộc sống và loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết, bạn đang có thêm thời gian và không gian tinh thần để khám phá – và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với mình.

Mục tiêu không phải là đạt được sự hoàn hảo hay khiến bản thân rơi vào trạng thái ám ảnh hoặc hạn chế. Mục tiêu là nâng cao nhận thức về những gì mang lại giá trị và niềm vui cho cuộc sống, về những gì hoàn toàn cần thiết cho cuộc sống và sống theo cách mà bạn cảm thấy chân thực nhất.

Sức khỏe tinh thần

Bằng cách đơn giản hóa cuộc sống và loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết, bạn đang có thêm thời gian và không gian tinh thần để khám phá – và tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với mình.

• Điều này sẽ khác nhau đối với mỗi người, ví dụ, điều quan trọng nhất đối với bạn có thể là hạnh phúc của con bạn, công việc của bạn, bạn bè của bạn hoặc sự phát triển bản thân của bạn.

Hiểu rõ điều gì là quan trọng nhất đối với chúng ta và mục đích sống của chúng ta là gì, sau đó sống phù hợp với những điều này đã được chứng minh là làm tăng mức độ hạnh phúc.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học Thần kinh Đại học Princeton phát hiện ra rằng việc giảm bớt sự bừa bộn (không ngăn nắp) trong nhà có thể tăng cường sự tập trung và tăng khả năng tập trung cũng như xử lý thông tin hiệu quả. Nghiên cứu của họ cũng chỉ ra rằng một không gian gọn gàng khiến mọi người cảm thấy ít cáu kỉnh hơn, làm việc hiệu quả hơn và ít bị phân tâm hơn.

Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa vứt bỏ, nơi chúng ta mua những thứ để sử dụng trong thời gian ngắn và rất nhanh chóng mua thứ thay thế hoặc chuyển sang thứ mới.

Các mối quan hệ

Amitai Etzioli, trong bài tiểu luận về sự đơn giản tự nguyện, lập luận rằng: khi ngừng tập trung vào việc đạt được của cải vật chất, chúng ta có nhiều khả năng tập trung vào các mối quan hệ hơn.

Tương tự, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội, trò chơi điện tử, v.v. cũng có thể khiến các mối quan hệ bị ảnh hưởng. Nếu chúng ta giảm bớt hoặc loại bỏ những điều gây xao nhãng như vậy, chúng ta sẽ tự động có thêm thời gian để dành cho bạn bè và gia đình.

Đơn giản hóa tình bạn có thể có nghĩa là – học cách nói không với những lời mời xã giao khi bạn không muốn tham dự, hoặc không còn dành năng lượng tinh thần cho những người mang đến những bi kịch không cần thiết cho cuộc sống của bạn.

Tài chính

Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa vứt bỏ, nơi chúng ta mua những thứ để sử dụng trong thời gian ngắn và rất nhanh chóng mua thứ thay thế hoặc chuyển sang thứ mới.

Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng cách không còn mua những thứ mà bạn không cần, hoặc đầu tư vào những thứ sẽ tồn tại lâu dài – sẽ giúp chi tiêu ít hơn và nợ tiền ít hơn. Hiệu ứng dây chuyền của điều này là cuối cùng – bạn sẽ có được sự độc lập về tài chính hơn, dẫn đến ít căng thẳng và lo lắng hơn về tài chính.

Lời khuyên để giúp bạn bắt đầu với cuộc sống đơn giản

Khám phá lý do bạn muốn sống đơn giản

• Ngoài những lý do nêu trên, lý do cá nhân của bạn là gì? Bạn muốn dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho gia đình? Bạn có muốn thoát khỏi khoản chi tiêu không hiệu quả hoặc thanh toán hết thẻ tín dụng của mình không? Bạn có quá căng thẳng để ngủ vào ban đêm?
• Khi bạn có lý do của mình, hãy viết chúng ra và sau đó suy nghĩ sâu hơn. Tại sao bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình? Tại sao bạn muốn thoát khỏi khoản nợ tiêu dùng của mình? Bạn muốn ngủ ngon hơn vào ban đêm?
• Bạn có thể tiếp tục lặp lại quá trình này cho đến khi tìm thấy động lực thực sự của mình và một lý do đủ lớn để giữ cho bạn có động lực.
• Biết lý do thật sự – sẽ giúp bạn nhớ điều gì là quan trọng nhất đối với bạn.

Hãy suy nghĩ trước khi bạn mua

• Trước khi bạn mua một cái gì đó mới, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn mua nó. Bạn có thực sự cần nó hay bạn đang chạy theo cảm giác phấn khích khi mua một thứ gì đó mới?
• Như Matt Haig đã nói: “Chúng ta không thể tự cứu mình khỏi đau khổ bằng cách mua một chiếc iPhone. Điều đó không có nghĩa là chúng ta không nên mua một cái, nó chỉ có nghĩa là chúng ta nên biết rằng bản thân những thứ như vậy không phải là mục đích cuối cùng.”

Sống chậm lại và suy ngẫm

• Giữa guồng quay vô tận của thời gian, áp lực của cuộc sống, của công việc, người ta bắt đầu thấy chóng mặt, ngột ngạt… thì khái niệm SỐNG CHẬM không còn là điều gì đó quá mới mẻ. Nhưng SỐNG CHẬM như thế nào cho đúng, SỐNG CHẬM như thế nào cho đủ và thấm thía thật sâu ý nghĩa của SỐNG CHẬM thì thật là không phải dễ.
• SỐNG CHẬM! Chậm lại để không hời hợt, chậm lại để nuôi chín cảm xúc, để lắng nghe nhịp chảy của cuộc sống, nhịp chảy của chính con tim mình, để nhận ra điều gì thực sự là cốt lõi, điều gì chỉ là thoáng qua…

Như đã đề cập, đơn giản hóa cuộc sống của bạn là hoàn toàn cá nhân đối với bạn. Bạn có thể dễ dàng so sánh mình với những người khác cũng đang hướng tới chủ nghĩa tối giản. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người có một hoàn cảnh sống rất khác nhau – bao gồm việc họ có con cái hay không, thu nhập, các khoản nợ hiện có, tinh thần. sức khỏe …

Một số người khác có thể hoàn toàn hạnh phúc khi từ bỏ tất cả tài sản thế gian của họ và sống trong cô độc, nhưng nếu điều đó không dành cho bạn thì bạn không nhất thiết phải nhắm đến mức độ tối giản đó.

Hãy nhớ rằng chủ nghĩa tối giản và cuộc sống đơn giản là khám phá điều gì là quan trọng đối với bạn và giải phóng không gian tinh thần và tài chính để bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào những điều đó.