Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ở một mình

Trong cuộc sống, đôi lúc chúng ta không tránh khỏi có lúc phải ở một mình. Và có nhiều lúc chúng ta bất giác rơi vào trạng thái lạc lõng, cô đơn như mất mát đi thứ gì đó, dù có thể bạn đang ở chốn đông người, hay được vây quanh bởi bạn bè…

Khi ấy bạn chỉ muốn một mình tự tại, một mình nghe nhạc, một mình đọc sách, thậm chí là ngủ một giấc thật sâu, so với cảm giác ở chỗ náo nhiệt kia thì được ở một mình yên tĩnh chính là hạnh phúc.

Cá nhân tôi và chúng ta – chắc chắn cũng đã phải cố gắng vượt qua khá nhiều ngày giống như vậy. Tuy nhiên, sau đây là 8 điều giúp chúng ta thư giãn, nạp năng lượng và lấy lại là phiên bản tốt nhất của chính mình – Một phiên bản đầy năng lượng hơn.

Có một cuộc trò chuyện chân thành/sâu sắc

Khi chúng ta bận rộn, chúng ta không có nhiều thời gian để đáp ứng nhu cầu tự hoàn thiện hoặc sáng tạo.

Bằng cách nói chuyện chân thành với ai đó – mang lại cảm giác sảng khoái và nạp lại năng lượng cho cơ thể và tâm trí. Nó không chỉ củng cố mối quan hệ của bạn với người khác mà còn mang lại nhiều cảm hứng và sự sáng tạo hơn trong cuộc sống của chính bạn!

Một mẹo để bắt đầu một cuộc trò chuyện sâu – là hỏi người bạn hay người thân của bạn đang như thế nào?

Khi chúng ta bận rộn, chúng ta không có nhiều thời gian để đáp ứng nhu cầu tự hoàn thiện hoặc sáng tạo.

Viết nhật ký

Viết nhật ký là một trong những việc mà chúng ta không cần biết đến mức nào cho đến khi thực hiện. Với tất cả những suy nghĩ và mọi thứ bị dồn nén này đang chạy quanh đầu bạn, nếu bạn dành một chút thời gian hàng tuần chỉ để viết mọi thứ ra giấy – bạn sẽ cảm nhận được sự bình an, lành mạnh và tràn đầy sự sáng tạo.

Lúc này, nhật ký như là một Nhà Trị Liệu Mini của riêng bạn.

Dành thời gian một mình

Không phải tất cả thời gian ở một mình đều được coi là thời gian ở một mình chất lượng. Thời gian dành cho việc lướt điện thoại không được tính là thời gian chất lượng.

Làm điều gì đó mà bạn thực sự thích và dành thời gian để kết nối với chính mình. Chỉ khi chúng ta có thể thực sự sống chậm lại thì chúng ta mới có thể chú ý đến những suy nghĩ và nhu cầu của mình. Lắng nghe những gì cơ thể bạn đang nói với bạn và chấp nhận điều đó.

Một số cách để có thời gian chất lượng:

• Đi dạo và bình yên với những suy nghĩ của bạn.
• Ăn một món ăn yêu thích.
• Sắp xếp phòng ngủ trong khi nghe podcast.

Đọc một cuốn sách mới

Đọc sách mang đến nhiều lợi ích bất ngờ mà bạn không hề biết đến. Đọc sách đúng cách giúp kích thích não bộ phát triển tốt hơn, hạn chế lão hóa và giảm khả năng mất trí nhớ. Ngoài ra, đọc sách cũng giúp con người ta nâng cao hiểu biết, làm giàu vốn từ, tăng khả năng tư duy, nhìn nhận vấn đề…

Bạn đã bao giờ có một ý tưởng mà bạn muốn khám phá hoặc một cái gì đó bạn muốn tìm hiểu thêm? Đây là lúc để làm điều đó!

Dành thời gian mỗi ngày để đọc một chương sách – bởi vì đó luôn là một trong những điều mà chúng ta kết nối sự sáng tạo và mong muốn thật sự của bản thân.

Đôi khi, những ý tưởng hay nhất và sáng tạo nhất có thể ập đến với chúng ta vào những thời điểm mà tâm trí chúng ta rảnh rỗi hơn!

Không làm bất kỳ điều gì

Xã hội ngày nay phát triển nhanh đến mức có ý kiến cho rằng chúng ta phải liên tục làm một việc gì đó, nếu không thì thời gian sẽ trôi qua hoặc bị lãng phí. Mặc dù điều đó có một phần đúng, nhưng bạn cũng có những lúc không phải làm gì trong một thời gian.

• Đôi khi, những ý tưởng hay nhất và sáng tạo nhất có thể ập đến với chúng ta vào những thời điểm mà tâm trí chúng ta rảnh rỗi hơn!
• Hãy nghĩ theo cách này, nếu bạn có một chiếc ô tô sắp hết nhiên liệu, bạn có tiếp tục đẩy nó đến mức cạn kiệt không? Không! Bạn để nó nghỉ ngơi, đổ xăng, sau đó bật nguồn.

Đây là nguyên tắc tương tự cho chính bạn. Hãy dành thời gian để sống chậm lại và tận hưởng mọi thứ đang diễn ra xung quanh bạn.

Nghe bài nhạc khiến bản thân cảm thấy tự tin

Có một điều mà tôi đã thêm vào thói quen buổi sáng của mình: mỗi ngày trước khi đến lớp – tôi chỉ bật một vài bài hát khiến bản thân cảm thấy rất tự tin.

Sau đó, khi tôi đến lớp học của mình, tôi cảm thấy cởi mở hơn để nói chuyện – gắn kết hơn và hiểu rõ hơn về con người của mình. Không có chút tự tin tăng cường nào, tôi thấy mình hơi trầm lặng hơn một chút và ngại nói lên ý tưởng của mình.

Không nhất thiết phải là những bài hát đang thịnh hành – một danh sách với tất cả các bài hát và bản hit yêu thích của bạn trong nhiều năm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Học một kỹ năng mới

Phần lớn những gì chúng ta làm ở trường lấy đi niềm đam mê học tập, đến nỗi khi chúng ta có cơ hội tự học điều gì đó, chúng ta thường lảng tránh nó. Tuy nhiên, có một sự khác biệt rất lớn giữa việc làm điều gì đó để đạt điểm cao và việc làm điều gì đó cho bản thân bạn.

Nếu bạn đã từng muốn học một thứ gì đó như lập trình, viết nhật ký hoặc thiết kế đồ họa – hãy làm điều đó cho bạn.

Làm điều đó để tự mình làm việc, thư giãn và nạp lại năng lượng sáng tạo của bạn, đồng thời thêm một kỹ năng có thể mở ra một cánh cửa mới cho tương lai.

Nhận biết cảm xúc

Nhiều cảm giác mà chúng ta trải nghiệm và thể hiện không hoàn toàn giống như vẻ ngoài của chúng. Cảm xúc con người có nguồn gốc sâu xa hơn.

• Ví dụ, chúng ta hãy lấy cảm giác trì hoãn – một cảm giác rất tội lỗi và không quá vui. Thông thường, nó có thể dẫn đến nỗi sợ thất bại lớn hơn, dẫn đến cảm giác như họ không muốn bắt đầu nhiệm vụ.
• Hoặc nó có thể bắt đầu với sự nhầm lẫn; nhiệm vụ quá lớn, người ta chỉ đơn giản là không biết bắt đầu từ đâu.

Chúng ta nên suy nghĩ nhiều hơn về các cảm xúc của mình – điều này giúp chúng ta hiểu hơn về cảm xúc thật sự và mong muốn thật sư của bản thân là gì. Càng liên lạc với chính mình – càng hiểu được hạnh phúc là gì.

Tôi hy vọng bài đăng này, đã mang lại cho bạn một chút cảm hứng và động lực – để bạn nghiêm túc dành thời gian để thư giãn và nạp lại năng lượng!

Cuộc sống thật sự rất ngắn ngủi, đừng làm việc chăm chỉ đến mức nó sẽ vụt qua bạn. Hãy tận hưởng cuộc sống trong hiện tại – và luôn biết ơn. 🙂

Theo #rosethornsandhoneydew