Kỷ luật tự giác – chìa khóa thành công và hạnh phúc

Kỷ luật tự giác không phải ép bản thân vào một guồng sống cứng nhắc, mệt mỏi, mà là tự định hướng sự phát triển của bản thân tiếp cận hình mẫu con người mà mình mong muốn trở thành.

Kỷ luật giúp bạn tập trung vào việc đạt được mục tiêu của mình – giúp bạn có đủ can đảm để thực hiện các nhiệm vụ khó khăn – và cho phép bạn vượt qua những trở ngại và sự khó chịu khi bạn thúc đẩy bản thân mình làm những việc ở một tầm cao mới.

Chính xác kỷ luật tự giác là gì?

Đó là khả năng kiểm soát các cơn bốc đồng, cảm xúc, phản ứng và hành vi của bạn; nó cho phép bạn từ bỏ sự hài lòng ngắn hạn để hướng tới sự hài lòng và đạt được lâu dài.

Đó là nói “không” khi bạn thực sự muốn nói “có”.

Đó không phải là sống một cuộc sống gò bó và nhàm chán, không có niềm vui. Trên thực tế, gần như không thể có kỷ luật tự giác trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Thay vì cố gắng tuân thủ kỷ luật trong mọi việc bạn làm, hãy sử dụng nó để tập trung vào điều quan trọng nhất.

Kỷ luật giúp bạn tập trung vào việc đạt được mục tiêu của mình – giúp bạn có đủ can đảm để thực hiện các nhiệm vụ khó khăn

Bạn muốn có kỷ luật hơn? Hãy thử một số mẹo sau:

1, Bạn không thể đạt được mục tiêu của mình nếu không có kỷ luật:

Vì vậy hãy bổ sung danh sách mục tiêu của bạn bằng danh sách kỷ luật tự giác; nó sẽ giúp bạn tập trung vào những hành vi và nhiệm vụ cần thiết để đạt được những gì bạn muốn.

Ví dụ: Danh sách kỷ luật của tôi bao gồm những thứ như “gọi điện cho ba khách hàng mỗi tuần” và “gửi năm tấm thiệp cảm ơn mỗi tháng”. Và việc bản thân tôi cần làm, đó là: thực hiện toàn bộ những việc trên dù có bất kỳ khó khăn nào.

2, Sử dụng danh sách “việc cần làm” hàng ngày.

Hãy thử sử dụng các công cụ trực tuyến để tạo danh sách kiểm tra hàng ngày để sắp xếp và ưu tiên.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và hiệu quả hơn, khi hoàn thành một nhiệm vụ; nó thậm chí có thể thúc đẩy bạn hoàn thành một việc nữa trong danh sách của mình vào cuối ngày – chỉ để cảm thấy hài lòng khi đánh dấu vào một ô khác.

Hãy chắc chắn rằng danh sách “việc cần làm” của bạn trùng khớp với danh sách kỷ luật của bạn để bạn luôn đi đúng hướng.

3, Tìm ra những rào cản của bạn.

Ví dụ, tôi dễ bị phân tâm bởi email, các cuộc họp và những người bước vào văn phòng của tôi; để đạt được mục tiêu tiếp xúc với nhiều khách hàng hơn, tôi đóng cửa văn phòng ngay khi đến nơi làm việc và gọi điện, gửi lời cảm ơn và trả lời email từ khách hàng. Sau đó, tôi đánh dấu nó ra khỏi danh sách “việc cần làm” của mình và tiếp tục với những hạng mục công việc khác.

• Cố gắng để giảm cân? Lấy đồ ăn vặt ra khỏi nhà của bạn.
• Bạn muốn làm việc hiệu quả hơn? Đóng ứng dụng email của bạn và chỉ kiểm tra email của bạn hai lần mỗi ngày.
• Bạn muốn lấy lại vóc dáng? Dậy sớm và tập thể dục để không bị mất động lực khi bạn mệt mỏi vào cuối ngày.

Giảm thiểu hoặc loại bỏ mọi cám dỗ và những trở ngại để đạt được những mục tiêu quan trọng nhất của bạn.

Bắt đầu lại ngay lập tức. Ngừng nói với bản thân về sự khó khăn hoặc bạn không thể thay đổi.

4, Bạn tạo kỷ luật bằng cách tạo thói quen.

Khi một điều gì đó trở thành thói quen, cơ thể chúng ta không còn cần sức mạnh ý chí để ép mình làm điều đó nữa.

Ví dụ, một trong những mục tiêu của tôi là tập yoga nhiều hơn. Tôi đã cam kết thực hiện 30 phút mỗi ngày trong 30 ngày. Tôi đã thấy những lợi ích như vậy mà tôi bị mắc kẹt với nó. Bây giờ tôi dậy sớm hơn một giờ vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với một giờ tập yoga… mà không cần phải đặt báo thức.

5, Dừng việc bào chữa.

Đừng đợi đến ngày mai; làm ngay bây giờ.

Bắt đầu lại ngay lập tức. Ngừng nói với bản thân về sự khó khăn hoặc bạn không thể thay đổi.

Đừng đổ lỗi cho người khác về hoàn cảnh của bạn. Việc bào chữa là kẻ giết chết kỷ luật bản thân. Đạt được nhiều hơn bằng cách áp dụng tư duy “Tôi có thể làm được điều này”.

Bạn là người làm chủ vận mệnh của mình, là người tạo ra cuộc đời bạn. Nếu bạn muốn số phận của mình nhìn và cảm nhận theo một cách nào đó, thì bạn phải phát triển kỷ luật để đạt được điều đó. Mặc dù điều này có vẻ ngược đời, nhưng bạn sẽ thấy mình hạnh phúc và khỏe mạnh hơn khi bạn trở nên kỷ luật hơn.

Theo bicrecruiting