7 ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống

Bạn có cố gắng hoàn thành tất cả các nhiệm vụ mỗi ngày vì bạn cảm thấy mọi mục trong danh sách việc cần làm đều rất quan trọng không? Bạn có bị giới hạn bởi thời gian để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ đó không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn có thể không có một danh sách ưu tiên rõ ràng trong cuộc sống.

Cần phải có một danh sách ưu tiên rõ ràng để quản lý thời gian một cách hiệu quả và biết điều gì quan trọng trong khi tiến tới mục tiêu. Cuối cùng, bạn có thể tự làm mình căng thẳng nếu liên tục đảm nhận quá nhiều nhiệm vụ.

Hãy nhớ rằng, mục tiêu là mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong tương lai. Các ưu tiên là những điều bạn cần thiết lập và tập trung vào để đạt được mục tiêu đó. Khi bạn có một danh sách các ưu tiên, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để thực hiện các thay đổi và quyết định phù hợp với sứ mệnh cuộc đời mình.

Mọi người đều khác nhau, và mọi người sẽ quan tâm đến những điều khác nhau. Tuy nhiên, một số chủ đề phổ biến kết nối tất cả chúng ta. Bạn có thể không thấy rằng mọi mục trong danh sách ưu tiên này đều phù hợp với bạn, nhưng có khả năng ít nhất một vài trong số chúng sẽ phù hợp. Nếu bạn không rõ ràng về các ưu tiên, những điều này có thể giúp bạn xác định nơi bạn nên đặt suy nghĩ và năng lượng.

1. Mục đích sống

Nhiệm vụ cuộc sống là những ưu tiên mang lại cho bạn ý nghĩa và hạnh phúc. Đây là những điều khiến bạn không chỉ sống thành công mà còn nỗ lực vì một điều gì đó có ý nghĩa trong cuộc sống. Bạn muốn gì từ cuộc sống? Khi bạn ưu tiên những thứ đó mà không ảnh hưởng đến cam kết với chúng, bạn sẽ luôn đạt được mục tiêu.

Nếu một mục không phù hợp với mục đích sống, hãy từ chối làm việc với nó.

Khi bạn đã thiết lập sứ mệnh cuộc đời mình là gì, hãy sắp xếp các nhiệm vụ và làm cho mọi mục trong danh sách việc cần làm thể hiện những sứ mệnh đó. Nếu một mục không phù hợp với mục đích sống, hãy từ chối làm việc với nó. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tiếp tục. Nếu sứ mệnh cuộc sống đòi hỏi kỹ năng hùng biện, hãy cam kết thực hành điều đó. Điểm mấu chốt là danh sách việc cần làm phải là sự thể hiện các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp.

2. Sức khỏe thể chất

Sức khỏe rất quan trọng và nên được đặt lên hàng đầu trong danh sách ưu tiên. Nó quyết định sự thịnh vượng, thoải mái và thái độ tổng thể.

Sức khỏe kém cướp đi hạnh phúc và làm giảm năng suất tổng thể. Đây là lý do tại sao bạn cần phá vỡ chu kỳ sức khỏe kém.

Đây là lý do tại sao sức khỏe thể chất nên nằm trong danh sách ưu tiên:

• Bạn chỉ có thể làm việc hiệu quả và tập trung hơn khi bạn khỏe mạnh.
• Chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.
• Bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn khi tương tác với người khác.
• Bạn sẽ sung sức hơn để hoàn thành sứ mệnh cuộc đời mình.
• Bạn sẽ có lòng tự trọng tốt. Bệnh tật cướp đi sự tự tin.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, phát triển một thói quen tập thể dục vững chắc và đừng bỏ qua giấc ngủ.

3. Thời gian chất lượng bên gia đình

Khi bạn gặp khó khăn trong công việc, chỗ dựa đầu tiên luôn là gia đình. Thời gian dành cho gia đình sẽ nâng cao lòng tự trọng, thúc đẩy những thói quen tích cực và xây dựng những kỷ niệm.

Ưu tiên dành thời gian cho gia đình ruột thịt và khiến thời gian đó trở nên đáng giá. Tập thể dục hoặc tập thể dục cùng nhau, đi dạo sau bữa tối, chọn một cuốn sách để đọc cùng nhau, nấu ăn hoặc dùng bữa cùng nhau.

Điều quan trọng là khôi phục lại cảm giác về một cái tôi thống nhất trong việc phá bỏ mối quan hệ nhị phân giữa công việc và cuộc sống. Do đó, tránh hy sinh gia đình trong khi bạn theo đuổi thành công trong kinh doanh hoặc công việc.

4. Mối quan hệ lành mạnh

Các mối quan hệ rất quan trọng trong việc tìm kiếm ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống. Sau khi gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc thành viên trong cộng đồng đóng những vai trò quan trọng trong cuộc sống ngoài những gì bạn có thể tưởng tượng.

Theo Northwestern Medicine, ưu tiên các mối quan hệ lành mạnh có thể làm giảm việc sản xuất hormone gây căng thẳng. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đã kết hôn ít có khả năng bị căng thẳng tâm lý. Do sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và xã hội mà các mối quan hệ mang lại có thể là một phương pháp chữa trị căng thẳng tuyệt vời.

Hơn nữa, các mối quan hệ lành mạnh giúp bạn xây dựng những thói quen lành mạnh. Các đối tác trách nhiệm, người cố vấn, huấn luyện viên cuộc sống và giáo viên đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu.

Do đó, hãy bao quanh bạn với những người sẽ truyền cảm hứng cho bạn hàng ngày và cô lập bản thân khỏi những mối quan hệ độc hại.

5. Sức khỏe tinh thần

Bạn luôn bận rộn với công việc, các cam kết xã hội, học tập, gia đình và các hoạt động hàng ngày?

Nếu có, thì bạn cần ưu tiên sức khỏe tinh thần. Thiết lập một thói quen để điều tra xem bạn cảm thấy thế nào khi bận rộn hoặc làm việc quá sức.

Hãy thử làm những điều sau đây để kiểm soát bản thân.

Kiểm toán tinh thần

Ghi lại những gì bạn cảm thấy, suy nghĩ hoặc nói và cách chúng tác động đến tâm trạng, tích cực hoặc tiêu cực.

Xác định Red Flags

Red Flags là những tín hiệu cảnh báo cho biết khi nào bạn đang trải qua một sự thay đổi trong suy nghĩ, cảm xúc và thói quen. Chúng cũng có thể cảnh báo khi bạn đang bị kiệt sức hoặc căng thẳng.

Bạn càng sớm biết điều gì đang xảy ra với mình và phát triển các chiến lược đối phó để giải quyết vấn đề thì bạn sẽ càng nhanh chóng và dễ dàng quay lại đúng hướng.

Tìm ra nguyên nhân

Nếu bạn nhận thấy một số nhiệm vụ, sự kiện, thói quen hoặc trải nghiệm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như các vấn đề sức khỏe, khối lượng công việc tăng lên hoặc những thách thức trong mối quan hệ, hãy thực hành tự chăm sóc bản thân trong những giai đoạn đó.

Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Nó giúp bạn lấy lại thăng bằng để có thể đảm nhận nhiều công việc hơn.

6. Tài chính

Tiền bạc không đáng kể. Mặc dù tiền bạc có thể không mua được hạnh phúc, nhưng bạn cần kiếm được ít nhất trên mức bạn cần để luôn hạnh phúc. Cuộc sống có thể trở nên khốn khổ khi bạn phải vật lộn để thanh toán các hóa đơn hoặc nuôi sống bản thân, vì vậy hãy ưu tiên tài chính!

Robert Kiyosaki, trong cuốn sách Cashflow Quadrant, khuyến nghị:

“Hãy để tiền làm việc cho bạn hơn là làm việc cả đời vì tiền.”

Robert chỉ đơn giản là khuyên bạn thực hiện các mục tiêu tiết kiệm và đầu tư.

Tìm ra các tài sản tạo thu nhập và các khoản nợ làm giảm thu nhập. Sau đó, tăng tài sản và giảm nợ. Ngoài ra, hãy tiết kiệm càng nhiều càng tốt để cuộc sống thoải mái hơn trong tương lai. Bạn cũng có thể đầu tư tiền tiết kiệm vào bất kỳ dự án rủi ro thấp nào có thể mang lại cho bạn thu nhập thụ động trong cả ngắn hạn và dài hạn.

Cuối cùng, tránh nợ nần nhiều nhất có thể và tiết kiệm cho những trường hợp khẩn cấp.

7. Cải thiện bản thân

Theo lời của Lou Holtz, “Bạn đang lớn lên hoặc đang chết đi”. Bạn chỉ có thể trở thành phiên bản tốt nhất bằng cách tránh xa sự tầm thường và tự mãn.

Có nhiều cách đơn giản để cải thiện bản thân. Bạn có thể xem TED Talks có thể tác động tích cực đến cuộc sống, đọc sách phát triển cá nhân hoặc học các kỹ năng mới. Học một cái gì đó ngoài chuyên môn. Học để duy trì cuộc sống!

Thực hiện theo các bước sau để tạo một kế hoạch tự cải thiện phù hợp với bạn.

1. Xác định mục tiêu

Xác định mục tiêu (danh sách chung) và trở nên cụ thể hơn bằng cách chia nhỏ danh sách chung thành các mục cụ thể: giảm cân, kiếm được chứng chỉ, đào tạo cho vai trò mới, v.v…

2. Tập trung vào điểm mạnh

Làm nổi bật điểm mạnh và những gì bạn thiếu để hoàn thành các mục tiêu cụ thể. Sau đó, xác định lý do tại sao bạn muốn thấy chúng trở thành hiện thực. Họ sẽ mang lại lợi ích cho bạn như thế nào?

3. Hình dung

Hình dung bản thân đạt được mục tiêu. Bạn có thể thiết kế một bảng tầm nhìn để cho phép bạn thấy thành công sẽ như thế nào. Nó có thể bao gồm hình ảnh của một bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!

4. Lên kế hoạch

Thiết lập kế hoạch:

• Bạn sẽ đến đó bằng cách nào?
• Nó sẽ yêu cầu những gì?
• Học một kỹ năng mới?
• Đăng ký một khóa học trực tuyến?
• Bạn cần xác định các bước có thể hành động mà bạn cần thực hiện để cải thiện.

Đừng quên đặt ra những cột mốc nhỏ khi bạn tiến hành để bạn có thể tự thưởng cho mình khi đạt được những thành công nhỏ.

Kết luận

Nếu bây giờ bạn không chắc những ưu tiên hàng đầu là gì, bạn có thể cần ngồi xuống và liệt kê mọi thứ quan trọng đối với mình. Chẳng hạn, nếu bạn bị kiệt sức và điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe, thì bạn sẽ cần ưu tiên sức khỏe. Không có cách nào bạn có thể tập trung và làm việc hiệu quả nếu bạn không khỏe mạnh.

Bước tiếp theo là thiết lập một kế hoạch trò chơi. Chẳng hạn, bạn có thể đánh dấu những gì bạn có thể làm để tránh bị kiệt sức. Đó có thể là chánh niệm, nói chuyện với chuyên gia tâm lý hoặc nghỉ làm. Sau đó, sắp xếp thời gian để thực hiện kế hoạch trò chơi.

Cuối cùng, hãy làm bài kiểm tra tự đánh giá để biết bạn có đang đi đúng hướng hay không. Nếu bạn cần trợ giúp để đánh giá sự tiến bộ, bạn có thể nói chuyện với đối tác chịu trách nhiệm, vợ/chồng, đồng nghiệp hoặc người cố vấn.

“Dấu hiệu của một người đàn ông vĩ đại là người biết khi nào nên đặt những điều quan trọng sang một bên để hoàn thành những điều quan trọng.”