Kiên trì có thể là một khái niệm trừu tượng, nhưng khả năng chúng ta tiếp tục làm điều gì đó là thật. Chúng ta thúc đẩy bản thân hàng ngày để đạt được mục tiêu, nhưng đôi khi chúng dường như quá xa vời. Chúng ta dần dần mất kiên nhẫn và cuối cùng nhu cầu đạt được điều gì đó cũng mất đi.
Vậy làm thế nào bạn có thể trở thành một người kiên trì, luôn tiến về phía trước dù có chuyện gì xảy ra? Và liệu có thể không bao giờ bỏ cuộc, kể cả trên bờ vực sụp đổ?
Theo wikipedia: Kiên trì là trạng thái của sự chịu đựng trong những hoàn cảnh khó khăn, có nghĩa là cố gắng, mặc kệ những khó khăn gian nan mà đối mặt với sự chậm trễ hoặc hành động khiêu khích mà không biểu hiện sự khó chịu hoặc giận dữ một cách tiêu cực; hoặc kiên nhẫn khi gặp căng thẳng, đặc biệt khi đối mặt với sự khó khăn lâu dài.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào các phương pháp tạo động lực tốt nhất mà tôi đã áp dụng. Những hướng dẫn ngắn gọn này khá phổ biến và có thể được sử dụng cho bất kỳ hoạt động nào – từ leo đỉnh núi đến viết luận văn.
Nội dung
Dừng so sánh bản thân với người khác
Bạn nên thừa nhận thực tế rằng: một số người có thể đạt được kết quả mong muốn dễ dàng và nhanh hơn bạn. Hơn nữa, việc so sánh bản thân với người khác ở những bước đầu tiên khi đối mặt với những thử thách – có thể phá hủy động lực và sự sẵn sàng vượt qua chúng.
Khi bạn phát hiện ra rằng một người mà bạn cho là kém kỹ năng hơn mình lại vượt trội hơn bạn, bạn có thể bắt đầu nghi ngờ kỹ năng của chính mình.
Một bài tập hiệu quả là lập danh sách 10 điểm mạnh và điểm yếu. Gần mỗi điểm yếu, tôi đều chỉ ra nó đã cản trở sự tiến bộ của tôi như thế nào. Sau đó, tôi tìm thấy những phương pháp và giải pháp đã được chứng minh mà những người khác đã thử trên các diễn đàn. Những điều này đã giúp tôi biến điểm yếu thành điểm tích cực.
Tìm hiểu thêm: Tư duy theo nguyên tắc đầu tiên – 3 phương pháp tiếp cận phương pháp tư duy của Elon Musk
Hãy kiềm chế bản thân khỏi phàn nàn và kêu la
Đôi khi, việc kìm nén những lời phàn nàn trở nên khó khăn, đặc biệt là khi bạn bị đau và cảm thấy không thể leo trèo hoặc chạy được nữa. Vì vậy, khi bạn sắp bỏ cuộc, hãy nghĩ đến tất cả nỗ lực, thời gian, thần kinh và tiền bạc bạn đã bỏ ra để đạt được mục tiêu đó. Hiện tại bạn đang ở điểm nào? Bạn mới chỉ hay đã đi được nửa chặng đường? Hãy suy nghĩ tích cực và khuyến khích bản thân. Sau khi nghỉ ngơi một thời gian ngắn, bạn sẽ có thể đi tiếp.
Cho dù bạn cảm thấy buồn chán và không tận hưởng cuộc hành trình hay thậm chí học được nhiều như lúc đầu, hãy nhớ rằng mục tiêu vẫn còn đó. Nếu bạn không làm điều đó hôm nay và quay lại, lần sau bạn sẽ lãng phí thời gian tương tự cho những thành tựu tương tự. Tôi biết nhiều người học vì nhiều lý do khác nhau đã ngừng học ngôn ngữ thứ hai. Khi quay trở lại thời điểm cách đây không lâu, họ phải quay lại tài liệu đã học trước đó.
Tìm hiểu thêm: Buông bỏ nhu cầu khen ngợi, chấp nhận và thừa nhận
Lập kế hoạch và lên lịch cho mọi hoạt động
Năng khiếu, tài năng, trí thông minh hoặc khát vọng không phải lúc nào cũng đủ để đạt được kết quả mong muốn. Kiên trì có nghĩa là sở hữu các kỹ năng tổ chức và các yếu tố động lực thúc đẩy bạn tiến về phía trước.
Vậy làm thế nào để không bỏ cuộc và trở thành một người có tổ chức tốt?
- Lập kế hoạch và sắp xếp mọi hoạt động vào các ngày trong tuần.
- Luôn phân bổ nhiều thời gian hơn để giải quyết các nhiệm vụ chính.
- Hãy giao cho mình không quá 4 – 6 nhiệm vụ mỗi ngày để chắc chắn rằng bạn có thể hoàn thành chúng.
- Hãy nghiêm khắc với bản thân trong việc đáp ứng thời hạn, đặc biệt nếu không có ai khác kiểm tra lại. Rất ít người có thể tự động viên bản thân và liên tục đạt được kết quả cao.
- Phân tích chất lượng các nhiệm vụ đã hoàn thành và xác định các bước cải tiến cụ thể.
- Cân bằng khối lượng công việc, nghỉ ngơi và thể thao để bạn luôn có thể quay lại công việc chính mà không mệt mỏi hay buồn chán.
- Cho phép bản thân được tự do và làm ít nhất một việc một tuần mà bạn chưa lên kế hoạch.
Tìm hiểu thêm: Xây dựng kế hoạch phát triển bản thân
Nghỉ ngơi đầy đủ để bắt đầu lại
Trong những khoảnh khắc hoàn toàn kiệt sức, đừng tập trung vào cảm giác mà vào những gì bạn có thể làm để đối phó với nó. Dù mệt mỏi về tinh thần hay thể chất, hãy luôn dành những phút nghỉ ngơi ngắn ngủi để lấy lại sức lực và ý chí. Nghe nhạc, thiền, khiêu vũ, tập yoga hoặc ngủ trưa – bất kỳ sự thay đổi nào cũng sẽ có lợi và sảng khoái.
Thật không may, những hoạt động này có thể không giúp ích gì nếu bạn sắp từ bỏ mục tiêu. Đừng tin vào câu nói “Người chiến thắng không bao giờ bỏ cuộc!” bởi vì người chiến thắng thực sự sẽ trải qua vô số nỗ lực từ bỏ một thứ gì đó và quay trở lại với nó.
Trong những trường hợp như vậy, sự kiên trì là chìa khóa thành công, giúp người chiến thắng bắt đầu lại và ngay cả khi họ gặp phải cạm bẫy trên đường đi. Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu lại và phục hồi sau sự mệt mỏi đã giết chết sự kiên trì? Một kỳ nghỉ dài hơn, chẳng hạn như có kỳ nghỉ hai tuần và lướt sóng ở Bồ Đào Nha, có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen thường ngày và nhận được một số ấn tượng tích cực.
Đừng tìm lối thoát hiểm
Nếu bạn bắt đầu làm điều gì đó có vẻ quá sức, điều quan trọng là phải tìm ra những phương pháp đã được chứng minh để xử lý tình huống. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là nghĩ đến một lối thoát khẩn cấp để biện minh cho quyết định với những lý do như “không chính xác như những gì tôi mong đợi”, “Tôi không cần nó nữa”, v.v.
Hãy quay lại thời điểm hiện tại. khi bạn bắt đầu – ngay từ đầu. Bạn có nhớ sự phấn khích và mong muốn được đắm mình vào một cuộc phiêu lưu mới không? Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn vừa vượt qua vạch đích đó và bây giờ, bạn có thể tự do làm bất cứ điều gì bạn muốn. Nó sẽ là gì? Bạn có chắc chắn mình sẽ không từ bỏ mục tiêu tiếp theo trong cuộc đời mình không?
Những gì bạn cần làm là thay đổi cách bạn cảm nhận và coi nhiều chướng ngại vật cản đường bạn như một phần trong hành trình. Đừng tìm kiếm lối thoát hiểm – nó sẽ không mang lại sự nhẹ nhõm như mong đợi.
Cuối cùng, hãy thử nuôi dưỡng sự kiên trì thông qua các hoạt động thể chất, vượt qua các giới hạn và rào cản cũng như phá kỷ lục về sức chịu đựng trong thể thao. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường thể chất và chuẩn bị cho những thử thách quan trọng khác.
Suy nghĩ cuối cùng
Một người kiên trì sẽ vượt qua nhiều thử thách, học cách vượt qua những trở ngại, những lời chỉ trích và sự nghi ngờ bản thân. Trong bài viết này, chúng tôi đã đề cập đến một số mẹo và đề xuất mà bạn có thể thử nghiệm và sử dụng để đạt được mục tiêu. Chia sẻ ý tưởng của riêng bạn về cách cải thiện tính kiên trì và trở thành một người có động lực cao.
